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7種食物適合高血脂病人,常買來吃,少花不少醫藥費

7種食物適合高血脂病人,常買來吃,少花不少醫藥費
原創 家庭醫生在線網 2018-06-26 17:15:00
飲食習慣和高血脂有著必然的聯系,如果在飲食方面大量的吃高膽固醇高脂肪的食物就會引起高血脂,所以高血脂患者在飲食方面一定要選擇好,不然就會加重病情,高血脂患者能不能吃黑木耳呢。

高血脂患者能吃黑木耳嗎?
高血脂患者可以適當的吃黑木耳的黑木耳具有潤肺補腦、活血止血的功效,並且還可以益氣強身、滋腎養胃、鎮靜止痛的功效,能夠防止血栓,降低血脂,降低血液粘稠度,軟化血管,減少心血管疾病的發生,讓血液變得更加的流通。

適合高血脂吃的食物
1.高血脂患者可以多吃一些燕麥,具有降血脂和膽固醇的功效,因為燕麥裡面含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動,減少了膽固醇和血脂的沉積。洋蔥裡面含有的硫氨酸和環蒜氨酸等化合物,能防止血栓的形成。
2.玉米裡面含有豐富的維生素a、維生素e及維生素b、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、硒、磷等,並且含有膳食纖維,多吃玉米油可以降低膽固醇,並且還有一定的保健血管功效。

3.山藥具有降低血液粘稠度的功效並且可以防止脂肪沉積在血管上,保持了血管的彈性,減少了動脈硬化,具有控制體重、防止皮下脂肪沉積的功效。
4.海藻類的食物屬於低脂肪、低熱量,特別適合於高血脂患者食用。
5.銀耳屬於一種滋補的良藥,裡面含有膳食纖維,可以增強胃腸的蠕動,從而減少了脂肪的吸收。
6.芹菜裡面含有比較多的膳食纖維,具有降低血壓和降血脂、降血糖的功效。
7.山楂裡面含有的果膠是一種可溶性的膳食纖維,可以降低膽固醇,防治動脈硬化。

高血脂不能吃的食物
高血脂患者不能吃豬腰子,裡面含有的膽固醇特別多,長期性的攝入會容易導致冠狀動脈硬化,從而增加了心絞痛、心梗、冠心病的幾率。
另外也不能吃羊腎,羊腎裡面含有的膽固醇是非常高的,如果多吃的話會引起血脂的異常動脈硬化,對於心血管造成一定的危害。
溫馨提示
經過了解我們知道了高血脂可以適當的吃,黑木耳能夠降低血液中的膽固醇和脂肪的功效,除此之外還可以延緩衰老、抗癌防癌,另外要積極的控制身體的體重,減少高脂肪高膽固醇的攝入量。
參考來源

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